Jak się rozciągać przed bieganiem?

Bieganie niektórzy traktują jak rozrywkę i swego rodzaju formę rekreacji i na tym koniec. Okazuje się jednak, że wyniki testów medycznych potwierdzają, że ten typ aktywności fizycznej jest o wiele bardziej cenną dyscypliną sportową niż nie jeden konkretny sport, który uprawiany zawodowo nie daje aż tak satysfakcjonujących rezultatów jak standardowe poranne bieganie zwane joggingiem. Warto …

Lekkoatletyka

Lekkoatletyka stanowi jedną ze zdecydowanie najstarszych o ile w ogóle nie najstarszą dyscyplinę sportową. Wynika to w głównej mierze z tego względu, że owa aktywność fizyczna opiera się na wykonywaniu zupełnie naturalnych ruchów, które nie są niczym wymuszane, ułatwiane, przyspieszane. Chodzi o zwykłą pracę ludzkich mięśni. Nie ma tu żadnego wyposażenia sportowego, jakie mogłoby stanowić …

W jakich sportach zaleca się pić kawę?

Picie kawy jak najbardziej ma sens, ale pod warunkiem, że będziemy to robić z umiarem. Dane medyczne pokazują nawet, że statystyczny sportowiec z reguły tuż przed realizacją ważnego i wyczerpującego jego organizm treningu siłowego oraz aerobowego decyduje się na regularne spożywanie aromatycznej filiżanki małej czarnej. Po co? Bowiem jak pokazują to testy kliniczne, kofeina zawarta …

Stretching statyczny

Stretching ogólnie rzecz biorąc jest to rozciąganie w postaci najczęściej statycznej, co wiąże się z przybraniem charakterystycznej pozycji w ten sam sposób przez nieco dłuższy czas. Przytrzymujemy na przykład wyciągniętą w górę kończynę górną, bądź dolną, albo wyciągamy brzuch podciągając go do kolan i w tej pozie wytrzymując kilkanaście czy kilkadziesiąt sekund- to już uzależnione …

Sport a kawa

Wydaje Ci się mało prawdopodobnym, aby taka używka jak standardowa filiżanka małej czarnej były dozwolone jako swego rodzaju motor napędzający do intensywnego wysiłku fizycznego przed pójściem na siłownię, a jednak- badania naukowe i klinicznie przeprowadzane analizy jasno wskazują na to, że wynikiem gruntownych testów przeprowadzonych na zawodowo ćwiczących i sportowcach profesjonalnie uprawiających daną dyscyplinę sportową …