Kofeina w sporcie

Kofeina to alkaloid purynowy, jaki izyskuje się syntetycznie i jest on obecny nie tylko w popularnym napitku, jakim jest świeżo parzona kawa, ale także występuje w szeregu innych produktach spożywczych ogólnie. Niemniej jednak zamiast sięgać po równie mocno dający kopa napój energetyczny, jaki nie jest zdrowy dla naszego organizmu, warto wypijać przedtreningowo porcję świeżo parzonej …

Rozciąganie przed bieganiem

Jedną z najbardziej wymaganych form aktywności fizycznych okazuje się bieganie, które jednak jest ćwiczeniem angażującym praktycznie wszystkie warstwy mięśni, jakie mamy w naszym ciele- zarówno intensywnie pracują nasze nogi, jak i przecież każdemu ruchowi kończyn dolnych towarzyszą równie wyczerpujące ruchy kończyn górnych. Pracuje także brzuch, a nawet jelita czy plecy i kark, zatem trzeba przed …

Gimnastyka akrobatyczna

Inaczej na sport zwany gimnastyką akrobatyczną mówi się także akrobatyka sportowa. Jest to taka dyscyplina, jaka opiera się na realizacji określonych układów- zestawów ćwiczeń gimnastycznych. Poszczególne zestawy tychże ćwiczeń są natomiast mocno zróżnicowane pod kątem między innymi stopnia ich trudności. W tym wypadku warto wspomnieć między innymi o ćwiczeniach indywidualnych przeznaczonych osobno dla kobiet, a …

Jak kawa działa na sportowca?

Niektórzy piją kawę po prostu z przyzwyczajenia, bo od zawartej w niej kofeiny bardzo szybko i łatwo można się uzależnić. Inni sięgają po aromatyczną filiżankę standardowej małej czarnej dlatego, że ich celem jest zwiększenie energii, a także pobudzenie. W szczególności działa ona zbawienie o poranku, kiedy jest zimno, ciemno, a my zaspani musimy wstać do …

Jak dobrze biegać?

Bieganie to jedna z najczęściej i najchętniej wybieranych dyscyplin sportowych. Podczas gdy dla jednych jest to rodzaj treningu już samego w sobie, dla bardziej wprawionych w sportach wszelakiego typu i rozmaitych aktywnościach fizycznych bieganie stanowi nic innego jak swego rodzaju rozgrzewkę czy też sport przedtreningowy bądź dyscyplinę wybieraną między poszczególnymi sezonami uprawiania ich sportu- tak …