Jak rozpocząć bieganie?

Hej, hej, siemanko ! Tu Wasz biegacz-krejzol Kajetan! Na początek, kiedy do tej pory jeszcze nigdy nie biegałeś, a na pewno nie uprawiasz tejże dyscypliny sportowej profesjonalnie i zawodowo, powinieneś zacząć dosłownie małymi kroczkami. Co przez to rozumiemy? Otóż marszobieg. Tak, zdaniem zarówno specjalistów medycznych, jak i trenerów personalnych z siłowni, zawsze biegać trzeba z …

Kawa u sportowca- przed czy po treningu?

Kiedy intensywnie bądź regularnie trenujesz, koniecznie powinieneś rozważyć włączenie do swojej stałej diety, pitej w stopniu umiarkowanym kawy. Wydawać by się mogło, że sportowe systemy żywieniowe zupełnie odrzucają ten rodzaj napitku ale jak pokazują badania statystyczne, jak najbardziej świeżo parzona kawa w racjonalnych porcjach z dobrej jakości ziaren może poprawić wydolność organizmu, ponieważ przedłuża czas …

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Kiedy decydujesz się na rozpoczęcie treningów biegowych, koniecznie musisz zwrócić uwagę na to, czy masz odpowiednio przygotowane do tego ciało. Wydaje się wielu, że to przecież właśnie klasyczny jogging o poranku wykonywany jako trening świeżo po przebudzeniu może polepszyć wygląd fizyczny naszej sylwetki oraz ogólną kondycję naszego organizmu, ale w praktyce jak się okazuje, nawet …

Po co prawidłowo biegać?

Dobre bieganie rozumie się jako systematyczne przygotowywanie organizmu do intensywnego trenowania. Niestety, bardzo często kompletni laicy w dziedzinie czy to biegania na bieżni na siłowni, czy tez regularnego trenowania w ramach porannego joggingu na świeżym powietrzu, są bardzo niecierpliwi i wolą katować się biegając non stop, tylko dlatego, że wierzą, iż w ten sposób spala …

Jak powstała lekkoatletyka?

Lekkoatletyka, czy jak kto woli – lekka atletyka- bo i takim terminem możemy posługiwać się formalnie względem opisywanej dyscypliny sportowej, uchodzi za jedną z prastarych form aktywności fizycznej. Przede wszystkim wiąże się to z faktem, że celem nadrzędnym lekkoatletyki jest wprowadzenie ludzkiego ciała w ruch, a tenże ruch ma być w pełni naturalny. Nie wspomagamy …