By Kajetan Hej, hej, siemanko ! Tu Wasz biegacz-krejzol Kajetan! Na początek, kiedy do tej pory jeszcze nigdy nie biegałeś, a na pewno nie uprawiasz tejże dyscypliny sportowej profesjonalnie i zawodowo, powinieneś zacząć dosłownie małymi kroczkami. Co przez to rozumiemy? Otóż marszobieg. Tak, zdaniem zarówno specjalistów medycznych, jak i trenerów personalnych z siłowni, zawsze biegać trzeba z …
By Kajetan Kofeina to alkaloid purynowy, jaki izyskuje się syntetycznie i jest on obecny nie tylko w popularnym napitku, jakim jest świeżo parzona kawa, ale także występuje w szeregu innych produktach spożywczych ogólnie. Niemniej jednak zamiast sięgać po równie mocno dający kopa napój energetyczny, jaki nie jest zdrowy dla naszego organizmu, warto wypijać przedtreningowo porcję świeżo parzonej …
By Kajetan Inaczej na sport zwany gimnastyką akrobatyczną mówi się także akrobatyka sportowa. Jest to taka dyscyplina, jaka opiera się na realizacji określonych układów- zestawów ćwiczeń gimnastycznych. Poszczególne zestawy tychże ćwiczeń są natomiast mocno zróżnicowane pod kątem między innymi stopnia ich trudności. W tym wypadku warto wspomnieć między innymi o ćwiczeniach indywidualnych przeznaczonych osobno dla kobiet, a …
By Kajetan Bieganie niektórzy traktują jak rozrywkę i swego rodzaju formę rekreacji i na tym koniec. Okazuje się jednak, że wyniki testów medycznych potwierdzają, że ten typ aktywności fizycznej jest o wiele bardziej cenną dyscypliną sportową niż nie jeden konkretny sport, który uprawiany zawodowo nie daje aż tak satysfakcjonujących rezultatów jak standardowe poranne bieganie zwane joggingiem. Warto …
By Kajetan Stretching ogólnie rzecz biorąc jest to rozciąganie w postaci najczęściej statycznej, co wiąże się z przybraniem charakterystycznej pozycji w ten sam sposób przez nieco dłuższy czas. Przytrzymujemy na przykład wyciągniętą w górę kończynę górną, bądź dolną, albo wyciągamy brzuch podciągając go do kolan i w tej pozie wytrzymując kilkanaście czy kilkadziesiąt sekund- to już uzależnione …
