Kiedy intensywnie bądź regularnie trenujesz, koniecznie powinieneś rozważyć włączenie do swojej stałej diety, pitej w stopniu umiarkowanym kawy. Wydawać by się mogło, że sportowe systemy żywieniowe zupełnie odrzucają ten rodzaj napitku ale jak pokazują badania statystyczne, jak najbardziej świeżo parzona kawa w racjonalnych porcjach z dobrej jakości ziaren może poprawić wydolność organizmu, ponieważ przedłuża czas …
Lekkoatletyka, czy jak kto woli – lekka atletyka- bo i takim terminem możemy posługiwać się formalnie względem opisywanej dyscypliny sportowej, uchodzi za jedną z prastarych form aktywności fizycznej. Przede wszystkim wiąże się to z faktem, że celem nadrzędnym lekkoatletyki jest wprowadzenie ludzkiego ciała w ruch, a tenże ruch ma być w pełni naturalny. Nie wspomagamy …
Inaczej na sport zwany gimnastyką akrobatyczną mówi się także akrobatyka sportowa. Jest to taka dyscyplina, jaka opiera się na realizacji określonych układów- zestawów ćwiczeń gimnastycznych. Poszczególne zestawy tychże ćwiczeń są natomiast mocno zróżnicowane pod kątem między innymi stopnia ich trudności. W tym wypadku warto wspomnieć między innymi o ćwiczeniach indywidualnych przeznaczonych osobno dla kobiet, a …
Bieganie niektórzy traktują jak rozrywkę i swego rodzaju formę rekreacji i na tym koniec. Okazuje się jednak, że wyniki testów medycznych potwierdzają, że ten typ aktywności fizycznej jest o wiele bardziej cenną dyscypliną sportową niż nie jeden konkretny sport, który uprawiany zawodowo nie daje aż tak satysfakcjonujących rezultatów jak standardowe poranne bieganie zwane joggingiem. Warto …
Lekkoatletyka stanowi jedną ze zdecydowanie najstarszych o ile w ogóle nie najstarszą dyscyplinę sportową. Wynika to w głównej mierze z tego względu, że owa aktywność fizyczna opiera się na wykonywaniu zupełnie naturalnych ruchów, które nie są niczym wymuszane, ułatwiane, przyspieszane. Chodzi o zwykłą pracę ludzkich mięśni. Nie ma tu żadnego wyposażenia sportowego, jakie mogłoby stanowić …
Stretching ogólnie rzecz biorąc jest to rozciąganie w postaci najczęściej statycznej, co wiąże się z przybraniem charakterystycznej pozycji w ten sam sposób przez nieco dłuższy czas. Przytrzymujemy na przykład wyciągniętą w górę kończynę górną, bądź dolną, albo wyciągamy brzuch podciągając go do kolan i w tej pozie wytrzymując kilkanaście czy kilkadziesiąt sekund- to już uzależnione …